呼吸ケア

呼吸というとヨガや瞑想などをイメージされる方も多いかと思いますが、意外と呼吸の仕組みや機能まで知っている方は少ないのではないでしょうか？

呼吸ケアでは、呼吸の解剖学から機能まで幅広く学んだトレーナーが丁寧にケアをさせていただきます。

心と身体はとても関係性が深く、身体の不調によって自律神経が乱れると、メンタル的な不調に影響を及ぼすこともあります。

呼吸ケアは自律神経を整え、身体を緊張状態から解放することで、身体だけでなくこころの緊張がほぐれることも。

呼吸ケアは、寝た状態で息を吐くことをメインにセッションを行なっていきますので、ハードなトレーニングは苦手、、、という方でも、継続することができます。

眠りが浅い、睡眠の質が悪い、などに悩んでいる方は、もしかして呼吸が上手くできていない可能性が！？

呼吸を整え、自律神経を整えることで身体の緊張を緩め、睡眠の質改善に期待ができます。

呼吸は1日に約2万回行っている身体動作です。呼吸が上手く行えないことで起こる弊害は多くあり、姿勢不良もその一つ。

姿勢が乱れると、肩こりや腰痛の原因になり、痛みや不調へとつながります。

心身の不調には多くの原因がありますが、呼吸へのアプローチをすることで自律神経を整え、気持ちが軽くなることがあります。

気持ちが疲れている方こそ、ほっと息を吐きにいらしてください。

現在のお悩みや目標を詳しくお伺いし、呼吸プランや頻度などをご提案させていただきます。

・運動が苦手な方

・痛みや不安感がある

・続けられるか心配

どんなことでも、お気軽におっしゃってください。あなたの身体と気持ちを大切にゆっくりとトレーニングをすすめてきましょう！

身体の状態は一人ひとり違います。

だからこそ、トレーニングも身体に合ったものをすることがお悩み解決には大切です！

身体の使い方や筋肉の緊張具合、関節の動く範囲などから現在のお身体の状態を分析し、あなたに必要な呼吸ケアのご提案をさせていただきます。

お悩みとお身体の状態に合わせて、呼吸のケアをさせていただきます。

まずは、呼吸動作に関係する筋肉の緊張を緩め、呼吸運動を行っていきます。

「息を吐く」ことだけを追求して、丁寧にケアを行っていきます。