宝塚の姿勢改善ジムの選び方｜失敗しない5つのポイント！

皆さん、こんにちは。
宝塚逆瀬川にあるパーソナルトレーニング&ピラティス　AK.Conditioningです。

「姿勢を良くしたい」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」
「ジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない」

宝塚エリアでも姿勢改善を目的にジムを探す方が増えています。

しかし、姿勢改善はジム選びを間違えると「通っているのに変わらない…」という結果になりやすい分野です。

今回は、姿勢改善ジム選びで失敗しないための5つのポイントを解説します！

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①「鍛える前に整える」考えがあるか

姿勢改善＝筋トレと思われがちですが、実は順番がとても重要です。

身体が歪んだ状態のまま筋トレをすると

・使いやすい筋肉ばかり使う
・動きのクセが強くなる
・不調が悪化する

ということが起こります。

本当に姿勢改善を目指すなら
整えてから鍛えるアプローチがあるかを確認しましょう！

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②姿勢評価をしてくれるか

姿勢が崩れる原因は人それぞれ違います。

・猫背タイプ
・反り腰タイプ
・巻き肩タイプ
・左右差タイプ

同じメニューを行っても、効果は変わってしまいます。

最初に
・姿勢チェック
・動きの確認
・身体のクセの分析

などを行ってくれるジムを選ぶことが重要です！

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③パーソナルトレーニングが受けられるか

姿勢改善はパーソナル指導が圧倒的に効果的です。

グループレッスンでは
一人ひとりの動きのクセまで細かく修正することが難しいため、変化が出にくいことがあります。

・自分に合った運動を選んでくれる
・動きの修正をしてくれる
・身体の変化に合わせて内容を調整できる

このようなサポートが受けられるかは大きなポイントです。

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④不調改善に強いか

姿勢改善を目的に通う方の多くは

・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
・呼吸の浅さ

などの不調を抱えています。

そのため、単にトレーニングを教えるだけでなく、
不調改善の知識や経験があるかも重要です。

「姿勢」と「不調」は密接に関係しているため、この視点は必ず確認しましょう。

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⑤続けやすい環境か

姿勢改善は1回で変わるものではありません。
少しずつ身体を変えていく必要があります。

そのため

・通いやすい場所
・安心できるトレーナー
・無理のない料金
・予約の取りやすさ

など、継続しやすい環境がとても大切です。

続けられる環境こそ、姿勢改善成功のカギになります。

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姿勢改善はジム選びで結果が変わる

姿勢改善は「どこに通うか」で結果が大きく変わります。

選び方を間違えると

・変化が出ない
・不調が改善しない
・途中でやめてしまう

ということも少なくありません。

今回ご紹介した5つのポイントを参考に、自分に合ったジムを選んでくださいね。

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