パーソナルトレーニング&ピラティスマシン【宝塚逆瀬川】│AK.Conditioning

姿勢が変われば、身体はもっと楽になる

宝塚市逆瀬川駅から徒歩3分。 宝塚では珍しい女性トレーナーによる運動指導が受けられるパーソナルトレーニングジム&ケアAK.Conditioningが5月1日にOPENします！

トレーナー指導歴は15年でトレーナーで国際資格を初め、国家資格である管理栄養士など保有資格多数所持。姿勢・呼吸・動きを「整えてから鍛える」宝塚逆瀬川唯一のコンディショニングジム。

まずは、お気軽に体験へお越しください！

こんなお悩みありませんか？

  • 猫背・巻き肩姿勢をなんとかしたい
  • 長時間同じ姿勢で腰痛もひどい
  • 腰痛でジムに行くのが怖い
  • 骨盤が広がってお尻が大きい
  • 姿勢矯正の整体に行ったけどすぐに戻った
  • 自分一人ではジム通いも続かない…
  • 朝から身体が重く元気が出ない
  • 体重よりも見た目を良くしたい
  • リーズナブルに通いたい
  • 続けやすいパーソナルジムを探している
  • 子供と一緒に通いたい
  • 女性トレーナーが良い

1つでも当てはまる方は、AK.Conditioningがおすすめ！

いきなりハードなトレーニングではなく「姿勢」と「身体の使い方」を見直すタイミングかもしれません。

AK.Conditioningの特徴

AK.Conditioningでは、国家資格をもった専門的なトレーナーが、お身体と体調に合ったトレーニングとケアを組み合わせあなたの身体に合わせたコンディショニング方法で、健康的で美しい身体づくりをサポートいたします！

整えてから鍛える

多くのジムはいきなりハードなトレーニングを行いますが、AK.Conditioningでは、こわばった筋肉の緊張を緩め、呼吸を整え、動きをリセットしてから必要な筋肉を使っていき、姿勢、呼吸、歩き方、身体の使い方を整えることで姿勢と不調を根本から改善いたします。

その為、運動が苦手な方でも無理なく身体が変わります。

丁寧な指導と解説

クリニック併設のメディカルフィットネスでのリハビリ後の高齢者やアスリートの復帰、パフォーマンスアップ、助産院での産後ケアや音楽家のコンディショニングなど老若男女幅広くサポートをしてきたトレーナーが身体の仕組みに基づいた安全で丁寧な指導を大切にしています。また、寄り添うことを大切にした無理のない指導を行いますのでご安心ください。

オーダーメイド

一人一人の身体は違います。AK.Conditioningでは初回に姿勢、筋肉の状態、動作の癖などを評価して、お客さま専用のオーダーメイドプログラムを作成いたします。

トレーニングはピラティスマシンやウエイトなどを組み合わせ、オーダーメイドのセッションを行います。

完全個室

AK.Conditioningは、完全個室だから周りも気にせずに自分の身体と向き合うことができます。

続けやすい料金設定

入会金や事務手数料は不要！お得に手軽に続けやすいチケット制と単発利用のどちらかを選択できるので、無理なく始められ、継続しやすい料金体系となっております。

家族の付き添い可能

・赤ちゃん

・障害や持病を持ったお子さん

・夏休み中のお子さん

・介護中のご両親

など、必要に応じてご家族とお越しいただくことができます。

ご自身を大切にする時間としてお過ごしいただくこともAK.Conditioningでは大切にしております。

※条件あり、安全確保のため、ご予約時にご相談ください。

こんな方におすすめ！

✔ 肩こり・腰痛を改善したい
✔ 猫背や反り腰などの姿勢を良くしたい
✔ 運動が苦手で何から始めたら良いかわからない
✔ダイエットではなく 疲れにくい身体づくりをしたい
✔女性の不調相談なども行いたい

✔産後や手術後でまずは身体を整えたい

✔︎無理なく自分のペースで運動をしたい

✔︎身体のメンテナンスとして通いたい

はじめての方へ

AK.Conditioningのパーソナルトレーニングは

・筋肉を緩めるケア
・姿勢改善エクササイズ
・呼吸トレーニング
・動作改善トレーニング

などを中心に行い、身体（姿勢・呼吸・動き）を整えながら
安全に運動を行います。

パーソナルトレーニングをご希望の方はまず初回体験（60分）をご用意しています。

体験ではカウンセリングからお身体の状態チェック、トレーニングまでを体験いただき、今後の理想プランをご提案させていただきます。

カウンセリング

カウンセリングでは、お身体の状態や目指したいお身体の理想についてお聞きします。

お身体で気になること、理想、不安などまずはお気軽にご相談ください。

姿勢・機能評価

姿勢や関節の可動域、緊張状態、筋力などあらゆる評価を行い、お客様のお身体の状態を解説させていただきます。

また、お身体の状態とお客様の目的に合わせたトレーニングやケアのご提案などをさせていただきます。

トレーニング開始

お身体の状態に合わせて、まずはゆっくりと呼吸を整え、筋肉や関節を緩め、身体全身を動かしていきます。

負荷の高いものではなく、ツールやピラティスリフォーマーなどを使用した運動が苦手な方や初心者の方でも続けやすうトレーニングプランのご提案をさせていただきます。

詳細

【時間】 60分程度

【内容】 カウンセリング、姿勢・機能・動作分析、トレーニング

【料金】 ¥5,500-(税込)　先着20名様：4,400円！

【持ち物】 トレーニングウエア、シューズ、タオル、飲み物

【場所】 AK.Conditioning

【お支払い方法】 現金

【注意点】

・事前予約制

・キャンセル受付は前日までとなります。

※当日の変更・キャンセルはトレーニング1回分のセッション分がキャンセル料として発生いたします。

※体験はお一人様1回限りとさせていただいております。2回目以降はチケットもしくは都度払いとなります。

LINEで初回体験を予約する

プラン&料金

AK.Conditioningでは、ライフスタイルに合わせた身体作りをサポートさせていただくために、始めやすく、続けやすい「入会金・手数料・会費」などは「すべて無料」で「チケット制or都度払い」をお選びいただけます。

まずは、お気軽にご相談ください！

■ ベーシックコース（60分）

コース名回数割引1回単価合計金額
ベーシック単発なし8,800円8,800円
ベーシック4回5％OFF8,360円33,440円
ベーシック8回8％OFF8,096円64,768円
ベーシック12回10％OFF7,920円95,040円

■ スタンダードコース（75分）

コース名回数割引1回単価合計金額
スタンダード単発なし11,000円11,000円
スタンダード4回5％OFF10,450円41,800円
スタンダード8回8％OFF10,120円80,960円
スタンダード12回10％OFF9,900円118,800円

■ プレミアムコース（90分）

コース名回数割引1回単価合計金額
プレミアム単発なし13,200円13,200円
プレミアム4回5％OFF12,540円50,160円
プレミアム8回8％OFF12,144円97,152円
プレミアム12回10％OFF11,880円142,560円

※すべて税込価格となります。

※有効期限は、お申し込み日から3ヶ月間。期限切れのチケットはご利用いただけませんのでご了承ください。

※予約のキャンセルを希望される前日の営業時間以降にキャンセルされた場合、または当日無断キャンセルの場合はトレーニング代金の100％をご請求させていただきます。チケットをご利用の場合はチケット1回分を消化させていただきます。
例外として、天変地異(異常気象、地震、津波など予期できない自然災害)などの場合はこの限りではありません。

＜他社比較＞

AK.Conditioning個人パーソナルジムA大手のパーソナルジムB大手パーソナルジムC
入会金無料33,000円55,000円41,800円
料金8,800円11,000円26,475円14,960円
トレーニング時間（最短）60分50分50分75分
トレーナー指導歴15年女性トレーナー大会入賞者、若手の男性トレーナー社内研修のみの一般トレーナー男性トレーナー、未経験社あり
専門知識や資格管理栄養士（国家資格）、トレーナー資格多数所持トレーナーにより差がある最低限のスキルを有しているトレーナーにより差がある
ストレッチや施術◎△××
マシンなどの充実度△（施設による）○○○

Before&After

パーソナルトレーニングを受講されたお客様の一例をご紹介させていただきます（掲載の許可をいただいております）

姿勢改善・機能改善・不調改善などの様々なお悩みを解決され、スタイルなどの見た目だけでなく、肩こり・腰痛・冷え性などの不調の改善もされ、健康的に身体を整えられました。

お客様の声

セッションを受講いただいたお客様より、多くのお喜びの声をいただいています。
今回は、ほんの一部だけをご紹介いたします。

アクセス

パーソナルセッションは宝塚市逆瀬川駅徒歩3分にあるAK.Conditioningにて行います。

AK.Conditioning

住所：665-0035 

兵庫県宝塚市逆瀬川1丁目1-46ナミキビル202
・阪急「逆瀬川」駅徒歩3分　

・駐車場　近隣にコインパーキングあり

・エレベーター　なし

よくいただく質問

AK.は姿勢・不調改善に特化したパーソナルセッションです。

一般的なダイエットやボディメイクとは異なることもあり、受講前にLINEでご質問をいただくことがあります。

ここでは、お客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。

パーソナルトレーニングを受けるのが初めてですが大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です！運動習慣がない方ほど、マンツーマンでご自身の身体に合った運動を行うことが大切です。実際に、AK.Conditioningでははじめてパーソナルセッションを受けられた方が多く通っていただいております。

持病を持っていますが、パーソナルセッションを受けることができますか？

まずは、かかりつけ医にご相談ください。

基本的には自立して運動を行うことができる場合は、受講いただくことができますが、持病をお持ちの場合はリスク管理を行いながら安全に運動を行うために「医師の運動許可証」の発行をお願いする場合がございます。また、場合によってはお客様の安全を第一優先にするために、セッションをお断りさせていただく場合もございますのでご了承ください。

肩、腰、ひざなどの痛みは治りますか？

痛みに対する「診断」や「治療行為」は医師または医療機関でのみ行うことができます。そのため「痛みの完治」につきましてはお約束し兼ねます。しかしながら、姿勢や身体の機能が改善することで、結果的に痛みの予防や階以前する場合はございます。まずはお気軽にご相談ください。

産後はどれくらいからセッションを受けることができますか？

運動自体は産後1ヶ月頃から可能となっておりますが、お身体の状態によっては3ヶ月以降をおすすめします。産後1ヶ月頃はトレーニングではなく、身体調整（ボディケア）の受講でまずは身体のケアを行なっていただくことを推奨いたします。

アスリートや音楽家などのパフォーマンス向上のためにセッションを受けることができますか？

もちろん可能です。

アスリートや音楽家に必要な身体機能を高めるためのトレーニングを行なっていただくことができます。実際にセッションを担当するトレーナーは過去にアスリートや音楽家のリハビリ後の復帰やパフォーマンス向上サポートのためのセッションを行なってきましたので、まずはお気軽にご相談ください。

子どものパーソナルトレーニングは可能ですか？

可能となっております。

現在は、ジュニア料金の設定はなく、基本的には大人と同じ料金設定となっております。また、高校生以下のセッションは保護者の同意のもと、また中学生以下は保護者の付き添いのもとセッションの受講を行なっていただいております。まずは、お気軽にご相談ください。

短期間でダイエットをしたいですが可能ですか？

AK.Conditioningはダイエットメインでの指導は行なっておりません。また、短期間での減量や食事制限は心身への負担が大きいことから推奨をしておりません。

トレーナー

西中あやか

Ayaka Nishinaka

コンディショニングトレーナー・管理栄養士

運動・栄養指導歴15年目。総合型フィットネスジムやスポーツ整形外科、健診専門クリニックなどのメディカルフィットネスで子どもから高齢者まで幅広い層の多くの方への栄養指導・運動指導を経験。

パーソナルトレーニング、コンディショニングケアの他にセミナー講師や健康経営サポート、音楽家のコンディショニングサポートなどを行なっている。

最後に

AK.Conditioningのホームページをご覧いただきありがとうございます！

私自身は、指導者として15年になりますが、今までにフィットネスジムやクリニックなどで肩こりや腰痛をはじめ多くの不定愁訴をお持ちの方と出会い、運動や食事の指導をしていくことであらゆる不調が改善していくことを経験しました。

どこか不調があると、「運動してもっとしんどくなったらどうしよう、、、」と思われる方もいらっしゃいます。

また、運動はスポーツが得意な人がするもの、そういうイメージをお持ちの方はとても多いです。

一方で、AK.Conditioningで運動を体験した方のほとんどが、「私でもできて楽しかった！」「身体を動かすってこんなに気持ちいんですね！」「身体の改善を諦めなくてよかった」そうおっしゃってくださいます。

不安や心配事にも一緒に寄り添い、お身体を整えるお手伝いができたらと思い、この度宝塚逆瀬川にコンディショニングジムAK.Conditioningをつくりました。

ぜひ、私と一緒にご自身のお身体と向き合ってみませんか？

お会いできることを、楽しみにお待ちしております

コンディショニングトレーナー
管理栄養士
西中 あやか

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