パーソナルトレーニングを受けるのが初めてですが、大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です！AK.ではむやみやたらにハードなトレーニングは行わず、お客様のお悩みとお身体の状態に合わせたトレーニングをご提案させていただきますので、ご安心ください。

持病を持っていますが、パーソナルトレーニングを受けることはできますか？

ご自身で自立して運動を行うことができれば、基本的には可能ですが、持病のある場合は、リスク管理を行いながら安全に運動を行うために「医師の運動許可証」の発行をお願いする場合がございます。また、場合によってはお客様の安全を優先するために、セッションをお断りさせていただく場合もごございますので、ご了承ください。

肩や腰などの痛みは治りますか？

痛みに対する「治療行為」は医師の診断のもと、医療従事者のみ行うことができますので「痛みの完治」につきましてはお約束しかねます。しかしながら、姿勢など身体の機能を改善することで、結果的に痛みの予防や改善する場合はございます。

不調改善のためにより詳しい栄養指導をしたいのですが、可能ですか？

可能です。パーソナルセッションでのオプションでは食事アドバイスのみですが、より詳しく栄養指導を受講されたい場合は、オンラインでの栄養サポートをさせていただいております。詳しくは、こちらをご覧ください。

HOME - パーソナルトレーニング&ケア宝塚

宝塚市逆瀬川駅から徒歩2分。宝塚では珍しい女性トレーナーによる指導が受けらます。指導歴は14年でトレーナーの国際資格を初め、国家資格である管理栄養士など保有資格多数所持。姿勢や動作から美しい身体づくりを目指し、優しく丁寧にサポートさせていただきます。

まずは、お気軽にご相談ください！

NEWS

2025.8.1　8月からのご予約受付日時につきましてのご案内

2025.3.1　オンラインサロンAK.Healthをオープンしました！

2024.8.28 パーソナルジムおすすめ.com 様の「宝塚のおすすめパーソナルジム6選」に掲載していただきました！

こんなお悩みありませんか？

肩こりや腰痛などの不調を改善したい

猫背や反り腰などの姿勢を良くしたい

健康的に身体を引き締めたい

運動を始めたいけれど何から始めたら良いのかわからない

そのお悩みを改善・解決します！

AK.Conditioningでは、国家資格をもった専門的なトレーナーが、お身体と体調に合ったトレーニングやケア、食事の方法を組み合わせたオリジナルメソッドで、身体の悩みを根本から解決します！

AK.Conditioningの特徴

AK.Conditioningでは、トレーニングだけでなく、ストレッチやボディケアなどを組み合わせ、あなたの身体に合わせたコンディショニング方法で、健康的で美しい身体づくりをサポートいたします！

初心者でも安心

パーソナルトレーニングを受けられるお客様の多くは運動初心者です。まずは身体を動かすことに慣れるところからスタートしていきましょう！

丁寧な指導と解説

お客様のお身体が現在どのような状態で、どのようなトレーニングが必要なのかをじっくりと説明をした上で、一つずつ丁寧に指導を行なっていきますので、私にできるかな…と不安に思われる方もご安心ください。

優しい施術

身体の緊張を緩め、筋肉を伸ばし、関節を動かしていく優しい施術を取り入れています。痛みを我慢したりボキボキするような施術は行いません。

目的別メニュー例

姿勢改善

現代人の多くが猫背などの姿勢不良と言われています。

姿勢不良は見た目だけではなく、筋肉や関節の緊張を高め、痛みや不調の原因にもつながります。

意識では変えることのできない不良姿勢を根本から改善いたします。

機能改善

肩こりや腰痛などの痛みの原因は、身体が適切に使えていないことや運動不足による筋力低下、血液などの巡りの滞りなどがあり、身体を動かすことで改善する場合も多くあります。

トレーナーは整形外科などが併設しているメディカルフィットネスでの経験などもあるため、痛みへの不安や改善なども安心してご相談いただけます。

疲労回復

慢性的な疲労を抱えている人は多く、身体のだるさや睡眠の質低下、呼吸の浅さなどあらゆる症状に関連していきます。

万人に運動は必要ですが、現代人にとって休息を意識的に取り入れることは健康維持や日常パフォーマンスを高めるためにも重要です。

ストレッチやボディケア、呼吸ケアなどを組み合わせて心身をリラックス状態へと導きます。

産前産後のケア

妊娠中の体力づくりや腰痛予防、また産後の身体不調の改善や骨盤機能の改善などを施術やストレッチを中心に行っていきます。

引き締めダイエット

トレーニングは自重や低負荷のアイテムを使用して行うものが中心に骨格を整えながら筋肉をバランスよくつけていきます。

筋力アップ

どれだけ姿勢が良くてスタイルが良くても、筋肉量が少ないとそれらを維持することは難しくなります。また、筋肉は40歳を境に減少していくとも言われています。年齢を重ねても痛みなく元気に歩けるようにするために筋肉は必須です。

はじめての方へ

パーソナルトレーニングをご希望の方はまず初回体験（60分）をご用意しています。

体験ではカウンセリングからお身体の状態チェック、トレーニングまでを体験いただき、今後の理想プランをご提案させていただきます。

カウンセリング

カウンセリングでは、お身体の状態や目指したいお身体の理想についてお聞きします。

お身体で気になること、理想、不安などまずはお気軽にご相談ください。

姿勢・機能評価

姿勢や関節の可動域、緊張状態、筋力などあらゆる評価を行い、お客様のお身体の状態を解説させていただきます。

また、お身体の状態とお客様の目的に合わせたトレーニングやケアのご提案などをさせていただきます。

トレーニング開始

お身体の状態に合わせて、まずはゆっくりと呼吸を整え、筋肉や関節を緩め、身体全身を動かしていきます。

運動が苦手な方や初心者の方でも続けやすうトレーニングプランのご提案をさせていただきます。

詳細

【時間】 60分

【内容】カウンセリング、姿勢・機能・動作分析、トレーニング

【料金】 ¥4,400-(税込)

【持ち物】トレーニングウエア、シューズ、タオル、飲み物

【場所】シェアハウスカナリア宝塚逆瀬川

【お支払い方法】現金

【注意点】

・事前予約制

・キャンセル受付は前日までとなります。

※当日の変更・キャンセルはトレーニング1回分の手数料として発生いたします。

※体験はお一人様1回限りとさせていただいております。2回目以降はチケットもしくは都度払いとなります。

LINEで初回体験を予約する

プラン&料金

AK.Conditioningでは、ライフスタイルに合わせた身体作りをサポートさせていただくために、始めやすく、続けやすい「入会金・手数料・会費」などは「すべて無料」で「チケット制or都度払い」をお選びいただけます。

まずは、お気軽にご相談ください！

単発でのご利用も可能となっております。

単発でのご利用の場合のお支払いは現金のみとなっておりますのでご了承ください。

・45分 6,600円

・60分 8,800円

・90分 13,200円

お客様のお悩みとお身体の状態に合わせて、トレーニングの種類や負荷を調整して一人一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングやストレッチ、ボディケアなどを行なっていきます。

ただ筋肉に負荷をかけるだけでなく、身体の動きを考慮したトレーニングを行うことで肩こりや腰痛などの不調を改善していきます。

＜45分コース（1セッション：6,270円）＞

・4回　25,080円

・8回　50,160円

・12回　75,240円

＜60分コース（1セッション：8,360円）＞

・4回　33,440円

・8回　66,880円

・12回　100,320円

＜90分コース（1セッション：12,540円）＞

・4回　50,160円

・8回　100,320円

・12回　150,480円

４回・８回・１２回のいずれかのセッションチケットをご購入いただいた場合は、都度払い金額より5%OFFさせていただきます！

※有効期限は、お申し込み日から3ヶ月間。期限切れのチケットはご利用いただけませんのでご了承ください。

食事相談は、パーソナルトレーニングのセットプランとなっております。

お身体の状態をお伺いし、食事のアドバイスや栄養バランスなどのお話をさせていただきます。

あくまでアドバイスとなりますので、より詳しい栄養分析をご希望の場合は、栄養指導のオンラインコースの受講を選択ください。

■食事相談

・30分 4,400円（パーソナルトレーニングのオプションとなります）

■栄養相談

自宅にいながら管理栄養士によるマンツーマンの食事指導を受けることができます。

理想のお身体になるための改善点やアプローチ方法をご提案いたします。

・個別栄養指導（60分/回）　13,200円

・継続スタンダード（1ヶ月）　37,400円

・継続プレミアム（1ヶ月）　46,200円

詳細はこちら！

お顔の引き上げ、睡眠の質改善などにおすすめなオーラルケは、お口やお身体の状態をチェックした後に、首〜鎖骨周囲のボディケア・呼吸ケアの後にストレッチオーラルを用いてお口の中をケアしていきます。

2回目以降は、ストレッチオーラルをご持参いただき、オーラルケアを行なっていきます。また、お身体の状態に合わせてボディケアや呼吸ケアも組み合わせて行なっていきます。

・（初回）60分　8,250円（ストレッチオーラル®︎とジェル付）

・（2回目以降）60分　8,800円

詳細はこちら！

※すべて税込価格となります。

＜他社比較＞

	AK.Conditioning	個人パーソナルジムA	大手のパーソナルジムB	大手パーソナルジムC
入会金	無料	33,000円	55,000円	41,800円
料金	6,600円	12,600円	26,475円	14,960円
トレーニング時間（最短）	45分	75分	50分	75分
トレーナー	指導歴13年女性トレーナー	大会入賞者、若手の男性トレーナー	社内研修のみの一般トレーナー	男性トレーナー、未経験社あり
専門知識や資格	管理栄養士（国家資格）、トレーナー資格多数所持	トレーナーにより差がある	最低限のスキルを有している	トレーナーにより差がある
ストレッチや施術	◎	△	×	×
マシンなどの充実度	△（施設による）	○	○	○

Before&After

パーソナルトレーニングを受講されたお客様の一例をご紹介させていただきます（掲載の許可をいただいております）

姿勢改善・機能改善・不調改善などの様々なお悩みを解決され、スタイルなどの見た目だけでなく、肩こり・腰痛・冷え性などの不調の改善もされ、健康的に身体を整えられました。

お客様の声

セッションを受講いただいたお客様より、多くのお喜びの声をいただいています。
今回は、ほんの一部だけをご紹介いたします。

サービス提供場所

パーソナルセッションは宝塚市にあるレンタルサロンにて提供させていただいております。

シェアハウスカナリア

住所：〒665-0035 兵庫県宝塚市逆瀬川１丁目８−３万大ビル 2階
・阪急「逆瀬川」駅徒歩2分　

・駅前ビル「アピア１」エントランスから出てすぐ

よくいただく質問

AK.は姿勢・不調改善に特化したパーソナルセッションです。

一般的なダイエットやボディメイクとは異なることもあり、受講前にLINEでご質問をいただくことがあります。

ここでは、お客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。

パーソナルトレーニングを受けるのが初めてですが、大丈夫ですか？: もちろん大丈夫です！AK.ではむやみやたらにハードなトレーニングは行わず、お客様のお悩みとお身体の状態に合わせたトレーニングをご提案させていただきますので、ご安心ください。

持病を持っていますが、パーソナルトレーニングを受けることはできますか？: ご自身で自立して運動を行うことができれば、基本的には可能ですが、持病のある場合は、リスク管理を行いながら安全に運動を行うために「医師の運動許可証」の発行をお願いする場合がございます。また、場合によってはお客様の安全を優先するために、セッションをお断りさせていただく場合もごございますので、ご了承ください。