逆瀬川で姿勢改善｜整体だけでは戻る人にパーソナルトレーニングがおすすめな理由

皆さん、こんにちは。
パーソナルトレーニング&ピラティス　AK.Conditioningです。

「整体に通っているけどすぐ戻る」
「施術を受けた直後は楽なのに、数日で元通り」

このようなお悩みを抱えている方は、実はとても多いです。

ではなぜ、施術だけでは姿勢が定着しないのでしょうか？
今回はその理由と、パーソナルトレーニングが必要な理由を解説します！

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姿勢は「元に戻る仕組み」になっている

私たちの身体はとても賢く、普段の生活で慣れている姿勢に戻ろうとします。

・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・家事や育児の動作
・歩き方や座り方のクセ

日常生活の積み重ねによって、身体は「いつもの姿勢」を覚えています。

そのため、施術で整えても
普段の身体の使い方が変わらなければ元に戻ってしまうのです。

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整体の役割は「整えること」

まず大前提として、整体やマッサージはとても重要です。

・筋肉の緊張をゆるめる
・関節の動きを改善する
・身体のバランスを整える

つまり整体は、
姿勢改善のスタートラインに立たせてくれるものです。

AK.Conditioningでも運動を行う前に筋肉を緩めたり関節可動域を改善するために施術を行います。

しかしここで止まってしまうと、身体は元の状態に戻ります。

姿勢改善には次のステップが必要です！

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姿勢を維持するには「動き」を変える必要がある

姿勢が崩れる本当の原因は
身体の使い方のクセです。

例えば猫背の方の場合

・背中が動きにくい
・肩が前に出やすい
・骨盤が後ろに倒れやすい

この状態で生活している限り、身体は猫背に戻ります。

つまり必要なのは
正しい身体の使い方を学ぶことなのです。

ここで重要になるのが運動です。

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姿勢改善にパーソナルトレーニングが必要な理由

姿勢が崩れる原因は人それぞれ違います。

・反り腰タイプ
・猫背タイプ
・巻き肩タイプ
・左右差タイプ

同じ姿勢の悩みでも、原因は全く異なります。

パーソナルトレーニングでは

・姿勢チェック
・動きのクセの分析
・身体の状態に合わせた運動選択

を行い、一人ひとりに合わせた運動を行います。

これにより、身体の使い方が少しずつ変わり、
姿勢が定着していきます。

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整体＋運動で初めて姿勢は変わる

姿勢改善に必要なのは
「整える」と「動かす」の両方です。

①固まった筋肉をゆるめる
②関節の動きを改善する
③正しい動きを学ぶ
④姿勢を維持できる身体を作る

この流れが揃ったとき、姿勢は初めて変わります。

施術だけでも、運動だけでも不十分。
両方を組み合わせることが、根本改善の近道です。

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姿勢が変わると身体は大きく変わる

姿勢が整うことで、身体にはさまざまな変化が起こります。

・肩こり・腰痛の軽減
・疲れにくくなる
・呼吸が深くなる
・見た目の印象が変わる
・動くことが楽になる

姿勢改善は見た目だけでなく、日常生活の快適さにも大きく影響します。

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