10月 21, 2025 / 最終更新日時 : 10月 21, 2025 Ayaka お知らせ オンラインサロン新プランのご案内！ いつもAK.Healthオンラインサロンをご覧いただきまして、ありがとうございます！ この度、新プラン「スタンダードプラン」が登場しました！ 今までのプランとの違いは「過去動画すべて見放題！」です！ 今までのプランは「ラ […]
8月 20, 2025 / 最終更新日時 : 8月 20, 2025 Ayaka コラム デスクワークでガチガチ…肩こりが軽くなる習慣5選！ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 長時間のデスクワークで「肩がガチガチに固まってつらい…」と感じたことはありませんか？ 肩こりは多くの人が抱える悩みで、特にパソコン作業の多い現代 […]
8月 18, 2025 / 最終更新日時 : 8月 18, 2025 Ayaka コラム 太ももの張りは骨盤の歪みが原因？ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「ダイエットしても太ももだけ痩せにくい」「いつも脚の前がパンパンに張って見える」「ストレッチしてもすぐに張りが戻る」 こんなお悩みを抱えている方 […]
8月 15, 2025 / 最終更新日時 : 8月 15, 2025 Ayaka コラム 産後ママはいつから運動してもいいの？ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 出産を終えて赤ちゃんとの生活が始まると、「体を動かしたいけれど、いつから運動を再開しても大丈夫なんだろう？」 そんな疑問を持つママは多いと思いま […]
8月 12, 2025 / 最終更新日時 : 8月 12, 2025 Ayaka コラム 姿勢改善で見た目は変わる？プロのサポートで最短ルートを歩む方法 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 あなたは鏡や写真に写った自分を見て、「最近なんだか老けて見える」「スタイルが崩れた気がする」と感じたことはありませんか？ その原因、もしかすると […]
8月 7, 2025 / 最終更新日時 : 8月 7, 2025 Ayaka コラム 40代から始める“姿勢ケア”で、体の不調がみるみる軽くなる！ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「最近、肩こりや腰痛がひどくなってきた」「なんとなく体が重だるい」「疲れがとれにくい」——そんなお悩み、感じていませんか？ 実はそれ、姿勢の崩れ […]
8月 6, 2025 / 最終更新日時 : 8月 6, 2025 Ayaka コラム 運動が苦手な人ほど、パーソナルトレーニングを受けた方が良い理由 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今回は、よくいただくご質問の中から、「運動が苦手な人でもパーソナルトレーニングは大丈夫か？」というテーマでコラムを書きたいと思います。 運動が苦 […]
8月 6, 2025 / 最終更新日時 : 8月 6, 2025 Ayaka コラム 朝起きると腰が痛い…それ、寝方よりも“姿勢のクセ”が原因かも 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今回は、多くの方が日々悩んでいる「腰痛」をテーマに原因を深掘りしていきたいと思います！ 朝起きると腰が痛い…それ、寝方よりも“姿勢のクセ”が原因 […]
8月 6, 2025 / 最終更新日時 : 8月 6, 2025 Ayaka コラム 「1回のセッションは何分くらい？」「頻度はどれくらいが理想？」 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今日はよくいただくご質問のひとつ、「1回のセッションは何分くらい？」「頻度はどれくらいが理想？」についてお答えします。 🔶1回のセッション時間は […]
8月 4, 2025 / 最終更新日時 : 8月 4, 2025 Ayaka コラム パーソナルトレーニング受付日時のご案内 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 パーソナルトレーニングの受付につきまして 宝塚逆瀬川：平日10時〜16時 高槻富田：土曜日10時〜15時 に変更となります。 ご予約時の参考にし […]
