8月 7, 2025 / 最終更新日時 : 8月 7, 2025 Ayaka コラム 40代から始める“姿勢ケア”で、体の不調がみるみる軽くなる！ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「最近、肩こりや腰痛がひどくなってきた」「なんとなく体が重だるい」「疲れがとれにくい」——そんなお悩み、感じていませんか？ 実はそれ、姿勢の崩れ […]
8月 6, 2025 / 最終更新日時 : 8月 6, 2025 Ayaka コラム 運動が苦手な人ほど、パーソナルトレーニングを受けた方が良い理由 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今回は、よくいただくご質問の中から、「運動が苦手な人でもパーソナルトレーニングは大丈夫か？」というテーマでコラムを書きたいと思います。 運動が苦 […]
8月 6, 2025 / 最終更新日時 : 8月 6, 2025 Ayaka コラム 朝起きると腰が痛い…それ、寝方よりも“姿勢のクセ”が原因かも 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今回は、多くの方が日々悩んでいる「腰痛」をテーマに原因を深掘りしていきたいと思います！ 朝起きると腰が痛い…それ、寝方よりも“姿勢のクセ”が原因 […]
8月 6, 2025 / 最終更新日時 : 8月 6, 2025 Ayaka コラム 「1回のセッションは何分くらい？」「頻度はどれくらいが理想？」 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今日はよくいただくご質問のひとつ、「1回のセッションは何分くらい？」「頻度はどれくらいが理想？」についてお答えします。 🔶1回のセッション時間は […]
8月 4, 2025 / 最終更新日時 : 8月 4, 2025 Ayaka コラム パーソナルトレーニング受付日時のご案内 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 パーソナルトレーニングの受付につきまして 宝塚逆瀬川：平日10時〜16時 高槻富田：土曜日10時〜15時 に変更となります。 ご予約時の参考にし […]
5月 16, 2025 / 最終更新日時 : 5月 16, 2025 Ayaka コラム 肩こりは揉んでも治らない？本当に効く3つのアプローチ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 肩こりに悩まされている方は非常に多く、マッサージや湿布、ストレッチなど、あらゆる方法を試してきたという人も多いのではないでしょうか？ しかし、 […]
5月 12, 2025 / 最終更新日時 : 5月 12, 2025 Ayaka コラム O脚は姿勢改善でよくなる！？～原因と対策を徹底解説～ こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「脚がまっすぐじゃない」 「スカートを履くとO脚が目立つ」 「将来膝が痛くならないか不安」 そんな悩みを抱える人は少なくありません。 実は、O脚（がに股 […]
5月 8, 2025 / 最終更新日時 : 5月 8, 2025 Ayaka コラム 実は危険な“慢性的な肩こり” 放っておくとこんなリスクも…おすすめストレッチもご紹介！ こんにちは！ AK.Conditioning トレーナーの西中です。 「肩こりなんて、誰でもあることでしょ？」そう思って、肩の不調を軽く見ていませんか？ 確かに、現代人の多くが肩こりを経験しています。デスクワークの増加、 […]
5月 4, 2025 / 最終更新日時 : 5月 4, 2025 Ayaka コラム デスクワーカーに運動がおすすめの理由 こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「1日中座りっぱなしで、肩や腰がバキバキ…」「運動しなきゃと思いながら、仕事終わりはヘトヘトでやる気が出ない…」 そんなお悩み、ありませんか？ 現代の働き […]
4月 29, 2025 / 最終更新日時 : 4月 29, 2025 Ayaka コラム 姿勢が悪いとどんなデメリットがあるの？姿勢改善トレーナーが解説！〜猫背・反り腰・巻き肩がもたらす体と心への影響〜 こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「最近、姿勢が悪いかも…」「写真を見るといつも猫背でショック…」 そんな風に、ふと自分の姿勢が気になる瞬間ってありますよね。 でも、なんとなく気になっても […]
