5月 4, 2025 / 最終更新日時 : 5月 4, 2025 Ayaka コラム デスクワーカーに運動がおすすめの理由 こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「1日中座りっぱなしで、肩や腰がバキバキ…」「運動しなきゃと思いながら、仕事終わりはヘトヘトでやる気が出ない…」 そんなお悩み、ありませんか？ 現代の働き […]
4月 29, 2025 / 最終更新日時 : 4月 29, 2025 Ayaka コラム 姿勢が悪いとどんなデメリットがあるの？姿勢改善トレーナーが解説！〜猫背・反り腰・巻き肩がもたらす体と心への影響〜 こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「最近、姿勢が悪いかも…」「写真を見るといつも猫背でショック…」 そんな風に、ふと自分の姿勢が気になる瞬間ってありますよね。 でも、なんとなく気になっても […]
4月 28, 2025 / 最終更新日時 : 4月 28, 2025 Ayaka コラム その肩こり、姿勢が原因かも？根本からラクになる方法とは？ こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「肩こりがひどくてマッサージに行ってもすぐ戻る…」「パソコン作業の後は毎回、肩がガチガチ…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はその肩こり、姿勢のクセ […]
4月 26, 2025 / 最終更新日時 : 4月 28, 2025 Ayaka コラム 姿勢改善にマッサージや整体だけではダメ？運動の必要性とは？ こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「猫背を直したくて整体に通ってるけど、すぐ戻っちゃう…」「マッサージを受けたときは楽なのに、またすぐつらくなる」 そんな経験、ありませんか？ 実はこの悩み […]
4月 25, 2025 / 最終更新日時 : 4月 28, 2025 Ayaka コラム パーソナルトレーニングで姿勢改善って、具体的にどんなトレーニングをするの？ こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「猫背を直したい」「巻き肩を改善したい」「反り腰をどうにかしたい…」そんな悩みを持って、パーソナルトレーニングに通い始める方が年々増えています。 でも、よ […]
4月 24, 2025 / 最終更新日時 : 4月 28, 2025 Ayaka コラム 猫背は本当に改善できる？効果が出るまでの期間は？ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今回は、多くいただく質問の中で「猫背は本当に改善できる？効果が出るまでの期間は？」についてお答えしたいと思います！ 「昔から猫背が気になっている […]
1月 22, 2024 / 最終更新日時 : 1月 22, 2024 Ayaka コラム 姿勢を改善する意味 皆さま、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 今回は、「良い姿勢とは_」についてコラムを書きたいと思います。 まず、姿勢の種類は大きく6つに分類されると言われています。 ①理想背骨がなだらか […]
