3月 30, 2026 / 最終更新日時 : 3月 30, 2026 Ayaka コラム AK.Conditioning宝塚店オープンのお知らせ 皆さま、こんにちは。 AK.Conditioningトレーナーの西中です。 いつもAK.Conditioningのセッションを受講いただいている皆さま、ありがとうございます。 この度、5月1日（金）に宝塚にAK.Cond […]
3月 23, 2026 / 最終更新日時 : 3月 23, 2026 Ayaka コラム 姿勢を意識しても戻る理由とは？正そうとしても続かない本当の原因 宝塚のパーソナルトレーニング&ケアAK.Conditioningです。 「姿勢を良くしよう」と意識して背筋を伸ばしても、気づけば元に戻ってしまう… そんな経験はありませんか？ 実はそれ、あなたの意志が弱いわけでは […]
3月 20, 2026 / 最終更新日時 : 3月 20, 2026 Ayaka コラム 【正しい姿勢を作るのは間違い？】本当に身体が楽になる姿勢の整え方 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningです。 「正しい姿勢を意識してください」「背筋を伸ばして座りましょう」 こういったアドバイスを、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ ですが実は、正しい姿勢を作 […]
3月 18, 2026 / 最終更新日時 : 3月 18, 2026 Ayaka コラム 【姿勢改善の第一歩】呼吸から整えるメリットとは？不調が変わる理由を解説！ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningです。 「ストレッチしても戻る」「トレーニングしても楽にならない」 そんな経験はありませんか？ 実はその原因、“呼吸”にある可能性が高いです。 身体を整えるうえで、最も […]
3月 16, 2026 / 最終更新日時 : 3月 16, 2026 Ayaka コラム なぜAK.Conditioningは鍛える前に「整えること」を優先するのか こんにちは、宝塚市逆瀬川にあるパーソナルトレーニング&ケアAK.Conditioningです。 「筋トレをしているのに肩こりが治らない」「運動しているのに腰痛が改善しない」 このような悩みを持つ方はとても多くいら […]
3月 16, 2026 / 最終更新日時 : 3月 16, 2026 Ayaka コラム 子育てママにパーソナルトレーニングがおすすめな理由 皆さん、こんにちは！ 宝塚逆瀬川にあるパーソナルトレーニングジム＆サロンAK.Conditioningです。 子育て中のママは、毎日とても忙しく過ごしています。抱っこ、家事、仕事、送り迎えなど、気づけば自分の身体のことは […]
3月 13, 2026 / 最終更新日時 : 3月 13, 2026 Ayaka コラム 更年期の不調は姿勢が原因？40代女性が知らない「姿勢とホルモン」の意外な関係性 皆さん、こんにちは！AK.Conditioningトレーナーの西中です。 40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する更年期。 このような症状を「年齢のせい」「ホルモンのせい」と思っていませんか？ もちろん、更年期 […]
3月 12, 2026 / 最終更新日時 : 3月 12, 2026 Ayaka コラム スマホ首が肩こりを悪化させる理由｜首の姿勢が全身の不調を招くワケ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「肩こりがなかなか治らない」「首や背中がいつも重い」「頭痛や疲れやすさが続いている」 こうした不調の原因に悩んでいる方は多いのではないでしょうか […]
3月 10, 2026 / 最終更新日時 : 3月 10, 2026 Ayaka コラム なぜ腰が痛くなるの？反り腰と腰痛の深い関係性 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「姿勢を良くしようとして胸を張っているのに腰が痛い」「立っていると腰が反って疲れる」 このような悩みを持つ方の多くに見られるのが反り腰です。 特 […]
3月 8, 2026 / 最終更新日時 : 3月 8, 2026 Ayaka コラム マッサージで戻る肩こりの共通点 こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「マッサージを受けると楽になるけれど、すぐに肩こりが戻ってしまう」 このような経験をしている方はとても多いのではないでしょうか。 肩こりの原因は筋肉のこ […]
