3月 10, 2026 / 最終更新日時 : 3月 10, 2026 Ayaka コラム なぜ腰が痛くなるの？反り腰と腰痛の深い関係性 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「姿勢を良くしようとして胸を張っているのに腰が痛い」「立っていると腰が反って疲れる」 このような悩みを持つ方の多くに見られるのが反り腰です。 特 […]
3月 8, 2026 / 最終更新日時 : 3月 8, 2026 Ayaka コラム マッサージで戻る肩こりの共通点 こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「マッサージを受けると楽になるけれど、すぐに肩こりが戻ってしまう」 このような経験をしている方はとても多いのではないでしょうか。 肩こりの原因は筋肉のこ […]
3月 5, 2026 / 最終更新日時 : 3月 5, 2026 Ayaka コラム 取れない疲れは姿勢が原因？ 皆さん、こんにちは！ パーソナルトレーニング&ケアAK.Conditioningです。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「仕事が終わる頃にはぐったりしている」 このような悩みを抱えている方はとても多くいます […]
3月 3, 2026 / 最終更新日時 : 3月 3, 2026 Ayaka コラム 腰痛改善は鍛える前に「整える」が大切な理由 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 日本人の8割は腰痛を経験している。と言われるほど、腰痛に悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 「腰痛には腹筋・背筋を鍛えましょう」そんな言葉 […]
3月 3, 2026 / 最終更新日時 : 3月 3, 2026 Ayaka コラム 40代女性の肩こりが「ほぐすだけでは」治らない3つの理由 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 「マッサージに行ってもすぐ戻る」「ストレッチしているのに改善しない」 40代女性から最も多く聞く悩みがなかなか改善しない「慢性的な肩こり」です。 […]
3月 2, 2026 / 最終更新日時 : 3月 2, 2026 Ayaka コラム 宝塚で姿勢改善を受けるなら？失敗しない選び方 「マッサージに通っているのに、またすぐ猫背に戻る」「肩こり・腰痛が慢性的に続いている」 そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 姿勢に悩み人が増えた今こそ、姿勢改善には“何を基準に選ぶか”がとても重要になりま […]
2月 24, 2026 / 最終更新日時 : 2月 24, 2026 Ayaka コラム ママとこどものための姿勢とお肌イベント開催！ 皆さん、こんにちは！ Ak.Conditioningトレーナーの西中です。 3月に宝塚南口にてイベントを開催いたします！ 午前中はワークショプ、午後は講座のハイブリットイベントです！ とっても楽しくて、お得な内容となって […]
1月 19, 2026 / 最終更新日時 : 2月 24, 2026 Ayaka コラム 2月イベントのお知らせ 皆様、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 2月に宝塚のソリオで行われるバレンタインマーケットに出店が決まりました！ ぜひ、お近くの方はお越しください🎵 お待ちしております！ ブログを書いた […]
10月 21, 2025 / 最終更新日時 : 10月 21, 2025 Ayaka お知らせ オンラインサロン新プランのご案内！ いつもAK.Healthオンラインサロンをご覧いただきまして、ありがとうございます！ この度、新プラン「スタンダードプラン」が登場しました！ 今までのプランとの違いは「過去動画すべて見放題！」です！ 今までのプランは「ラ […]
8月 20, 2025 / 最終更新日時 : 8月 20, 2025 Ayaka コラム デスクワークでガチガチ…肩こりが軽くなる習慣5選！ 皆さん、こんにちは！ AK.Conditioningトレーナーの西中です。 長時間のデスクワークで「肩がガチガチに固まってつらい…」と感じたことはありませんか？ 肩こりは多くの人が抱える悩みで、特にパソコン作業の多い現代 […]
